Al contrario, este paréntesis permite relajar los músculos y la mente y aumentar la concentración, la creatividad, el rendimiento y la productividad, además de ser un pequeño placer. Su efecto reparador es innegable, pero también una buena siesta refuerza el sistema inmunológico pues favorece un tipo de sueño profundo en el que se segregan hormonas que renuevan los tejidos y fortalecen el sistema inmune.

Todo esto se basa en que en el ritmo circadiano, el ciclo diario que regula cuándo despertar y cuándo dormir, existe una predisposición natural para dormir por la tarde. Después de la comida, la temperatura del cuerpo baja y nuestro organismo produce unas sustancias soporíferas que provocan la sensación de sueño en las primeras horas de la tarde. Así, la siesta está muy relacionada con el reloj biológico que nos produce el sueño por la noche. Este sistema se encuentra en la región del cerebro que controla los cambios en la temperatura de la piel, la agudeza visual y la concentración.