Es de sobra conocido que la práctica de ejercicio es muy saludable para nuestro organismo. Recientemente, un estudio publicado por la revista The Lancet, ha puesto de manifiesto que bastan 15 minutos de ejercicio diario para añadir tres años más a nuestra vida. Además, refleja que un cuarto de hora es la cantidad mínima de tiempo que hay que emplear en hacer ejercicio para que se puedan percibir sus beneficios en la salud. Aunque los autores de esta investigación, basada en los hábitos de 400.000 personas en Taiwán, aseguran que cuanto mayor es el tiempo dedicado al ejercicio, más positivo es para la salud, es una buena forma de habituarse comenzando con poco. Añaden que quienes comienzan con esos 15 minutos al día, se terminan animando a sesiones cada vez más largas. Cada cuarto de hora adicional de actividad física reduce un 4% las causas de muerte.