Para llevar a cabo el estudio se escogieron dos grupos de personas con antecedentes depresivos. Uno se trató al modo tradicional, con medicamentos, y el otro mediante la meditación. Los tratamientos se prolongaron por ocho semanas y se dejó un periodo de 15 meses para comprobar los efectos. Las personas que se trataron con medicamentos habían recaído en un 60%, mientras que los que habían meditado lo habían hecho en un 47%.

La terapia resultante enseña a la gente habilidades prácticas, pues mientras los pacientes meditan se centran en su existencia presente, en vez de obsesionarse con el pasado o el futuro y se mantienen en unas condiciones saludables.